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內容簡介
只要30秒！讓你躺在床上也能提昇代謝力、有效燃燒頑固的脂肪！
擁有針灸、按摩推拿、指壓師等國家資格證書，作為整體的專家，在這２5年來從各個角度，解決了眾多女性對身體的困擾，所累積的知識和經驗所誕生的，就是這本「速瘦碎脂一次塑到位」。只靠晃動即可瘦身聽起來好像很假，不過，甩掉脂肪的秘訣，其實就在各位的身體當中。為了瘦身，您是否曾經非常努力做運動並且使用了各種減肥道具，甚至不惜花費重金購買一堆號稱可以輕鬆瘦身、促進代謝力的減肥食品卻一點也沒瘦呢？ 現在放棄還太早！本書要教您真正能夠提高代謝力、讓您輕鬆瘦身的晃動肥肉體操。現代人生活忙碌，幾乎空不出時間做運動，即使有空閒做運動，也因為已經把 體力、精神力花費在工作上，根本沒有氣力再去做運動。因此，晃動肥肉體操正是為了這樣的您而誕生！藉由晃動找出隱藏的脂肪進而擊退它，打造令人稱羨的凹凸 有致的完美身材！ 本書特色 不用太拼命也能一次瘦到位的晃動體操 每 本瘦身書都告訴你，運動至少要超過30分鐘以上，才會開始燃燒脂肪達成瘦身的效果。雖然很想做運動，但無奈自己體力有限，平時上班上課或者當全職的家庭主 婦要伺候全家人（有時可能還包括寵物）已經夠累了！哪來那麼多氣力做運動呢？辛苦了一整天之後，只想大吃大喝躺在沙發上看電視，誰還管你運動不運動？ 好！那麼就躺著瘦吧！本書所提倡的震動體操正是為了這樣的妳而誕生！本書教你只花30秒，晃晃肥肉就能一次瘦到位！藉由肥肉判定運動與骨盤檢測，先了解自己的身體再來擬定戰略，相信妖嬌美麗的身材就離妳不遠囉！ 作者簡介 寺門琢己 在東洋針灸專門學校就學中就開始整體療法的活動，畢業後，取得國際資格。除了活用20年以上臨床案例所著作的「骨盤教室」一書（銷售量50萬本的暢銷 書）之外，其它還有許多的著書或DVD都深受女性壓倒性的支持。2006年4月~9月在NHK「□□□□」節目中正式演出。骨盤、美乳教室（主辦）也出現 大盛況。 ．希望從身體內變漂亮的女性網址． 「girls wave」www. girlswave.com/ ．寺門琢己的部落格． 「就要！ 身體！ 元氣！」terakadotakumi.cocolog-nifty.com/ |
詳細資料
- 規格：平裝 / 128頁 / 15*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
- 出版地：台灣
目錄
第1章 這就是理想中的凹凸有致的身材！．以胸凸、腹凹的均衡美人為目標！
．以臀凸、腰凹的背後美人為目標！
．檢查瘦身的NG事項
第2章 檢查脂肪團！ 5秒即可了解的肥肉診斷Exercise．肥肉診斷 １手臂、肩膀
Exercise．肥肉診斷 ２身體＆下半身
Exercise．肥肉診斷 ３臉部
．減肥關鍵在於肌肉和脂肪
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